segunda-feira, 22 de dezembro de 2008

FELIZ NATAL!!!

( Fonte:http://vaidireto.files.wordpress.com/2007/12/santa-claus.jpg)


Mais um Natal se aproxima... É o espírito de amizade que brilha todo o ano. É a esperança renascida novamente, para a paz, para o entendimento e para a benevolência dos homens.

Natal quer dizer um espírito de amor. Um tempo quando o amor de Deus e o amor dos seres humanos deveriam prevalecer acima de todo ódio e amargura... Um tempo em que nossos pensamentos e ações manifestam a presença de Deus.

Que neste Natal nossos pensamentos se modifiquem para melhor. E que nossos corações se encham de amor para todos aqueles que estiverem ao nosso redor.

Quando as mãos se unirem para desejar Boas Festas, que os corações se encontrem para uma total confraternização.

Que a Luz se faça e que refaça em todos os homens a fé renovadora, a força e a coragem, a inteligência, a razão. Que os homens se unam em pensamentos de boa vontade.

A Esperança é a realidade do novo ano que se aproxima. Que o Natal seja mais um momento em que as pessoas acreditem que vale a pena viver um novo ano.

Que Deus, em sua infinita bondade, abençoe e encha de paz nossos corações na noite de Natal.

Que esse novo ano que se aproxima seja uma porta aberta para novos sonhos, renovações de Fé e muita Paz para o nosso mundo.

Nós, do Blog FisioSaúde, desejamos que você tenha um ótimo Natal, cheio de alegrias, harmonia e tudo aquilo que os nossos sonhos nos fazem acreditar. E que o espírito do Natal permaneça presente em todos os dias deste novo ano.



Boas Festas!!!



FELIZ NATAL

e

FELIZ 2009!!!

quarta-feira, 26 de novembro de 2008

Joelho Valgo e Joelho Varo

O joelho é uma das articulações mais complexas do nosso corpo. A anatomia do joelho permite grande amplitude de movimento, onde ossos, ligamentos, meniscos, tendões e músculos atuam direta e indiretamente para que esta seja executada com maior segurança, equilíbrio e estabilidade.

A articulação do joelho é envolvida por uma cápsula fibrosa e formada por 03 ossos: o fêmur côndilos femorais), a tíbia (platô tibial) e a patela (ou rótula).


(Fonte: NETTER, Frank H. Atlas de Anatomia Humana. 2ed. Porto Alegre: Artmed, 2000. )

Entre as superfícies ósseas estão os meniscos e os discos fibro-cartilaginosos, que facilitam a livre movimentação das extremidades ósseas. Eles são auxiliados pelos ligamentos que estabilizam o joelho e ajudam a amortecer os impactos sobre as cartilagens.

As alterações mais comuns do joelho são: valgo ou varo. Quando não tratadas, essas alterações levam a uma distribuição assimétrica de carga sobre os côndilos femorais e os platôs tibiais, podendo favorecer ao desenvolvimento precoce da osteoartrose. As meninas têm maior tendência aos joelhos valgos e os meninos aos joelhos varos, devido à sua própria estrutura óssea.

Os desvios dos membros inferiores podem ter várias causas. Podem ser provocados por disfunções internas, como defeito na calcificação (raquitismo, osteomalácia), displasias epifisárias, tumores benignos (como encondromas ou cistos ósseos), infecções ósseas ou seqüelas de fraturas. Ou ainda por alterações externas, como retrações musculares, excessiva debilidade dos músculos e ligamentos, traumatismos etc.

As deformidades do joelho podem determinar disfunções importantes no membro inferior que apresentam conseqüências nas atividades da vida diária (AVDs), como dificuldade de caminhar, sentar e levantar, subir e descer escadas.

JOELHO VALGO (GENO VALGO) - pernas para dentro, em tesoura ou em X


Malformação que consiste na aproximação dos joelhos e no afastamento dos pés, caracterizando uma angulação medial do joelho e desvio do eixo longitudinal da tíbia e do fêmur para fora. O indivíduo apresenta adução e rotação medial do fêmur, associadas ao excesso de rotação da tíbia. Caso o problema seja bilateral, os membros inferiores apresentam uma forma típica em X.

O valgo, frequentemente, é atribuído à frouxidão do ligamento colateral medial, provocando uma instabilidade. Em geral, promove encurtamentos das estruturas musculoligamentares. Os principais responsáveis são os músculos internos da coxa, que se encontram retraídos, auxiliados por um músculo chamado tensor da fáscia lata, que é aproveitador da situação e fixa a deformidade. Pode ser também provocado por um problema ósseo, que provoca distribuição desigual de pressões sobre o joelho.

Vale ressaltar que, o aumento do peso corporal contribui para os desequilíbrios musculares na articulação do joelho.

JOELHO VARO (GENO VARO) – pernas arqueadas

É a deformidade que consiste no arqueamento das pernas, promovendo a projeção dos joelhos para fora da linha média do corpo, o que caracteriza um afastamento dos joelhos. O indivíduo apresenta abdução do fêmur e o excesso de rotação da tíbia.


É mais raro que o joelho valgo. Entre as causas mais comuns estão o raquitismo e as malformações congênitas.


Os músculos responsáveis pelo arqueamento, que estão retraídos, são o sóleo e o bíceps femoral, auxiliados pelo tensor da fáscia lata, fixador da deformidade. Pode estar presente a frouxidão do ligamento colateral lateral. Frequentemente, vem acompanhado de hiperextensão dos joelhos.

TRATAMENTO

O geno valgo/varo fisiológico, na maioria das vezes, se corrige espontaneamente, geralmente quando a criança adquire a posição ortostática (varo) e entre dois e seis anos (valgo).

Há casos em que são indicados os aparelhos corretores ortopédicos. Nos casos mais graves, ou quando a deformidade persiste, a indicação é o tratamento cirúrgico.

Na Fisioterapia, o tratamento consiste na realização de exercícios de alongamento e fortalecimento dos grupos musculares envolvidos. A técnica de Reeducação Postural Global® (RPG) é excelente para a correção do joelho.

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Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta – Crefito: 75660-F

segunda-feira, 13 de outubro de 2008

Dia do Fisioterapeuta

Parabéns a todos os fisioterapeutas pelo nosso dia!


No dia 13 de outubro de 1969, foi regulamentado o Decreto Lei 938 que define como atividade específica do fisioterapeuta o desenvolvimento e a conservação da capacidade física de um paciente, além de ser reconhecido como profissional de nível superior. Desde então, o dia do fisioterapeuta passou a ser comemorado nesta data. Hoje, completamos 39 anos de regulamentação da Fisioterapia, que registrou grandes avanços, mas que ainda tem enormes desafios a vencer.

Parabenizamos a todos os Fisioterapeutas, desejando que se aperfeiçoem cada vez mais nesta linda profissão e que conquistem, através dela, a realização e o reconhecimento tão esperado por todos nós.

Que Deus nos ilumine e abençoe as nossas mãos, para que possamos sempre consolar, ajudar, tocar, reabilitar e curar quem nos procura. Que possamos levar sempre mais amor, sabedoria, carinho e consolo aos nossos! Que sejamos sempre responsáveis, éticos e incansáveis por conhecimentos...

"Todo cidadão que perde a sua independência em decorrência de um distúrbio na sua cinesia funcional, conhece a essencialidade do trabalho desenvolvido pelo fisioterapeuta”.

sexta-feira, 12 de setembro de 2008

Pé Plano e Pé Cavo

Os pés são estruturas importantes para a sustentação corporal e para a locomoção do nosso corpo. Constituem partes complexas do corpo humano, formadas por ossos, músculos, bursas e tendões . Seus músculos e articulações são projetados para dar estabilidade e mobilidade às outras estruturas do membro inferior.

Eles devem possuir adequado formato anatômico - inclusive com um arqueamento na sola - para favorecer a distribuição do peso corporal, o equilíbrio e a deambulação (movimentação em pé).

Além disso, devem sustentar o peso corporal quando o indivíduo está em pé, com um mínimo de gasto de energia muscular. A capacidade de se adaptarem ao meio é imprescindível, de modo que absorvam as forças mecânicas e acomodem-se às superfícies irregulares por onde andamos. Do mesmo modo, eles também precisam ter a capacidade de tornar-se uma alavanca estrutural rígida que impulsione o corpo para a frente durante a marcha ou a corrida.

Para evitar as quedas, alguns sistemas sensoriais sofisticados, que compõem o nosso sistema nervoso central (SNC), controlam a postura e as relações entre corpo e meio em que vivemos, criando estímulos e transformando-os em sinais que permitem um ajuste constante dos músculos que controlam a postura.

Atenção!
* Os movimentos mecânicos básicos dos pés são afetados pelas propriedades do controle postural e biomecânico, ou mesmo pela instabilidade dos calçados que usamos.

Veja algumas alterações morfológicas dos pés e identifique o seu tipo de pé!

Fique atento para a necessidade de tratamento. Na maioria das vezes, o uso de sapatos ou palmilhas ortopédicas, a realização de fisioterapia e terapia medicamentosa são os tratamentos indicados. Em situações extremas, podem ser necessárias as intervenções cirúrgicas.


(Adaptado de: http://www.3bscientific.es/shop/andorra/modelos-miniaturas/serie-de-pes-medart-pe-normal-pe-chato-pe-torto-mam33,5_p_5_264_681_0_398_image_full.html)

Pé plano /Pé pronado

O pé plano é uma condição muito comum. Conhecido como “pé chato”. Caracteriza-se por uma postura pronada (uma inclinação dos ossos do tornozelo para dentro) da parte posterior do pé. Além disso, ocorre uma diminuição do arco longitudinal plantar, que vai desde os dedos até o calcanhar, condição na qual a maior parte da planta do pé fica em contato com o solo.

Essa condição se instala devido ao afrouxamento ligamentar, ou da fáscia plantar, que altera a curvatura fisiológica, resultando em prejuízo na funcionalidade estrutural dos pés. Tal sobrecarga, além de produzir calosidades, impõe alterações na marcha, com conseqüente perda de equilíbrio e lesões nas áreas de impacto.

Há pessoas com o pé raso que tendem a colocar o peso corporal todo para o lado medial do pé, como resultado da redução ou ausência do arco longitudinal do pé. Nesses casos, pode haver o aparecimento de dor e outros desconfortos, nos pés e em outras regiões do corpo, como joelho, quadril e coluna, podendo atingir até a região do pescoço e da cabeça. Em contrapartida, muitas das variações dos pés planos geralmente não causam dor nem outros problemas, de modo que a pessoa com essa alteração anatômica nem sabe que a possui. Na maioria dessas situações não há necessidade de tratamento.

* Em bebês e crianças

O arco longitudinal do pé começa se formar na infância, somente após a criança iniciar seus primeiros passos. É normal bebês não apresentarem as curvaturas nos pés. Caso persista após os dois anos de idade, os pais devem estar atentos para a necessidade de um tratamento ortopédico. Os sapatos servirão como molde para que a criança não sofra com futuras deformações. Raramente será necessário o tratamento cirúrgico, que é utilizado para corrigir desvios mais graves.




Pé cavo/Pé supinado

Também conhecido como “pé arqueado”. Apresenta elevação excessiva do arco longitudinal da base plantar do pé, desde os dedos até o calcanhar. O exagero dessa curvatura, se caracteriza pela distribuiçao do peso em apenas dois pontos, o calcâneo e a cabeça dos metatarsos (dedos dos pés). Freqüentemente, ocorre um desequilíbrio na distribuição dos pontos de pressão, que pode ocasionar dores e calosidades na base dos dedos.

Caracteriza-se por apresentar rigidez excessiva e inflexibilidade, dificultando o amortecimento das forças pelas arcadas plantares. Isso pode causar dificuldades de adaptação aos calçados - que, em geral, necessitam de suporte de arco - e dor ao realizar atividades como caminhar, correr e ficar longos períodos em pé. Em casos mais graves, pode causar incapacitação importante.

Sua causa pode ser neurológica, ortopédica ou neuromuscular.

* Geralmente são observados desvios compensatórios ascendentes em joelhos, pelve e coluna, associados ao calcâneo varo.

Cuidados: A melhor forma de compensar a rigidez e a falta de amortecimento de um pé cavo será com sapatos com características contrárias às do pé. Neste caso, o ideal é procurar sapatos que ofereçam mais flexibilidade e amortecimento de impactos. Outro fator é a acomodação do pé nos sapatos: além de uma boa folga no comprimento, o pé deve ajustar sem exceder a largura do sapato, promovendo a movimentação natural do pé.


Em caso de dúvidas, procure um especialista!

Ele poderá identificar se o seu pé é normal ou patológico.
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Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta – Crefito: 75660-F

segunda-feira, 1 de setembro de 2008

Alongamentos

Pode ser em casa, no trabalho, na escola, na praia, na academia... O importante é alongar os músculos do corpo! Alongue-se!



sexta-feira, 11 de julho de 2008

Indicação de um livro para leitura:

A Longevidade do Cérebro
Autor: Dharma Singh Khalsa






Este não um simples livro falando sobre uma doença... Ele explica sobre o funcionamento do cérebro e o que você pode fazer para melhorar o desempenho dele.

Um programa revolucionário para melhorar a mente e a memória.

Quando a memória começa a falhar, é hora de prestar atenção ao que está acontecendo com o nosso cérebro. É possível deter os efeitos de seu envelhecimento através de um programa de normas alimentares, exercícios e meditação.
Contrariando o ponto de vista da medicina tradicional, o autor revela neste livro que é possível evitar doenças como a senilidade e o mal de Alzheimer, bem como minimizar seu desenvolvimento quando estes problemas já se manifestaram. Numa pesquisa inédita, ele mostra de que modo podemos fortalecer nosso cérebro, recuperando a concentração, energia e a capacidade de aprendizado. Partindo de suas descobertas sobre o hormônio cortisol, Dr. Khalsa comprova que ele acelera o envelhecimento da mente e mostra como combater seus efeitos.


Dharma Singh Khalsa é formado pela Creighton University School of Medicine, com especializações na University of California na San Francisco School of Medicine, na Harvard Medical School e na UCLA School of Medicine. É sócio-fundador e secretário da American Academy of Anti-Aging Medicine e membro da Gerontological Society of America.



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segunda-feira, 2 de junho de 2008

Cifose, Lordose e Escoliose

Nossa coluna vertebral é formada por várias vértebras: 7 cervicais, 12 torácicas, 5 lombares, 5 sacrais e 4 ou 5 coccígeas.

Uma coluna saudável possui quatro curvaturas fisiológicas, no sentido ântero-posterior: a Lordose cervical, a Cifose dorsal, a Lordose lombar e a Cifose sacro-coccígea. A curvatura escoliótica vai sempre ser considerada anormal por ser um desvio em sentido lateral, não fisiológico.




Quando não existe um alinhamento padrão, dizemos que surgem os desvios chamados Hipercifose (excesso de Cifose), Hiperlordose (excesso de Lordose) e Escoliose.

Hipercifose – É um exagero da curvatura posterior, geralmente encontrada na região torácica da coluna. Também chamada de dorso curvo, a Hipercifose é provocada por vícios posturais, fraqueza muscular, deficiências nutricionais (raquitismo), tuberculose óssea, fraturas e/ou luxações. A curvatura dorsal se acentua em relação ao normal principalmente quando se executa um trabalho que requer a posição curvada para frente durante muito tempo. Na coluna lombar, pode ocorrer uma inversão da curvatura anterior normal, ocasionando uma cifose lombar.

Hiperlordose – É um exagero da curvatura anterior normal para frente, encontrada nas regiões cervical e lombar. Na região torácica, pode ocorrer uma inversão da curvatura posterior normal, chamada lordose dorsal ou torácica. Na postura lordótica, aparece acompanhada por anteriorização pélvica e flexão da articulação do quadril. Entre as causas da Hiperlordose podem estar: vícios de postura, gravidez, obesidade, fraqueza dos músculos abdominais e raquitismo. Ela costuma ser pior nas mulheres que usam salto alto.



(Fonte:http://www.magnaspine.com.br/lordose.htm)

Escoliose – É um desvio patológico lateral da coluna vertebral (para a direita ou para a esquerda). A escoliose se caracteriza por apresentar tanto flexão lateral quanto rotação das vértebras. A coluna pode curvar-se em direção a um lado somente (em forma de C) ou pode ter curvaturas compensatórias (em forma de S). Pode ocorrer devido a assimetrias nas extremidades inferiores, após vícios de postura, proteção dolorosa, problemas neuromusculares, por malformação congênita ou adquirida. A escoliose congênita ou estrutural envolve uma rotação fixa das vértebras, o que a torna irreversível na maioria dos casos. A escoliose adquirida ou funcional é a mais freqüente, pode ser secundária a raquitismo, a fatores traumáticos, à tuberculose vertebral. Ela é reversível. Há também alguns casos de escoliose onde não se conhece a causa, estes são chamados idiopáticos.

(Fonte:http://www.magnaspine.com.br/escoliose.htm)

Para evitar os desvios morfológicos da coluna é necessária uma boa instrução sobre como evitar posições e atividades que induzem ao aumento das curvaturas fisiológicas, tranformando-as em patológicas.




Observe-se no espelho ou, se necessário, peça para alguém tirar uma foto sua enquanto você permanece numa posição habitual (sentado, de pé etc.) e depois na posição corrigida. No caso de uma criança, faça você mesmo e peça para ela permanecer na postura desejada. No final, compare as duas imagens e identifique os desvios apresentados na posição habitual que não devem ser estimulados no seu dia-a-dia.

Além disso, aproveite as outras dicas que já foram dadas neste Blog para cuidar bem da sua postura. Bom proveito!


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Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta
Crefito 75660-F

sábado, 17 de maio de 2008

Influência do desenvolvimento e do ambiente em que se vive na postura corporal


Sabemos que é na infância que se instalam os primeiros desvios posturais, conhecidos como desvios do desenvolvimento. Durante a fase de crescimento, a coluna vertebral se torna mais vulnerável às forças mecânicas de estiramento, facilitando a progressão do aumento das curvaturas da coluna. É neste período que medidas corretivas devem ser aplicadas para evitar a evolução de um processo postural defeituoso.

A alimentação exerce forte influência sobre o desenvolvimento estrutural e funcional do organismo da criança e do adulto, devido ao valor nutricional dos alimentos. É possível que uma falha no estado nutricional causada por uma alimentação incorreta desenvolva atraso do crescimento da criança.

Alguns problemas do crescimento como excesso ou diminuição da mobilidade articular também podem ser prejudiciais. Eles podem causar lesão por distensão ou compressão nas articulações, tornando-as vulneráveis a possíveis desequilíbrios e conseqüente mau alinhamento estrutural.

Nossa postura corporal recebe influência direta do ambiente em que vivemos!

As atividades que o indivíduo executa diariamente são potencialmente limitativas ou incapacitantes. Nos casos em que não existe ainda alteração do alinhamento, existe a possibilidade que ela se desenvolva. Quando o indivíduo já apresenta tal alteração, é possível haver a piora do quadro defeituoso. Um exemplo acontece quando são realizados exercícios físicos, como ginástica e musculação, de maneira incorreta. Além disso, exercícios físicos que envolvem predominantemente um dos lados do corpo também têm efeitos nocivos ao equilíbrio muscular e vertebral (por exemplo: tênis e golfe).

As atividades ocupacionais geralmente são as maiores responsáveis por distúrbios na postura do indivíduo adulto, já que na maioria das vezes envolvem movimentos repetidos. Caso estes movimentos sejam realizados de forma errada, eles poderão causar sobrecarga tensional nas estruturais envolvidas, principalmente nos músculos.

As crianças sofrem quando estão na sala de aula, ao permanecerem sentadas por algumas horas na cadeira escolar. Deste modo, deve-se pedir aos professores para orientá-las quanto ao assento e ao encosto, posição da mesa em relação à cadeira, posição dos joelhos e dos pés.

Cuide-se! Atividades usuais como dirigir e utilizar o computador em casa podem ser consideradas atividades ocupacionais quanto aos cuidados com a postura.



CUIDADOS COM A POSTURA SÃO ESSENCIAIS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL!!



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sexta-feira, 9 de maio de 2008

quinta-feira, 1 de maio de 2008

CUIDE BEM DA SUA POSTURA!


Manter uma boa postura é essencial para se ter uma vida saudável, uma boa respiração e, além disso, evitar as dores musculares e articulares. A manutenção da postura corporal ocorre por meio de cadeias musculares, ligamentos, fáscias, ossos e nervos, os quais promovem o alinhamento postural estático de várias articulações e segmentos corporais.

Nossa imagem corporal é formada em nosso cérebro, que processa os dados que são passados a ele através de informações sensoriais. Muitas vezes, o paciente relata que pensa estar totalmente alinhado, mesmo apresentando desvios posturais visíveis. Isto acontece porque algumas informações erradas chegam ao nosso cérebro como se estivessem corretas, através de um processo adaptativo, induzindo a um mau alinhamento postural, ocasionando os desvios da coluna vertebral: a lordose, a cifose e a escoliose.

A má postura consiste em um mau alinhamento e pode ser causa de várias lesões, que incluem músculos fracos e com pouca resistência à fadiga, restrições de movimento articular e na flexibilidade muscular, podendo em alguns casos resultar em lesão espinhal.

São vários os fatores que alteram a postura corporal: alterações musculares, alterações oclusais, postura do corpo e da cabeça, o crescimento, fatores emocionais e ocupacionais etc.

Para evitar síndromes dolorosas e disfunções posturais é necessário tomar alguns cuidados básicos, como: praticar atividade física com freqüência, alongar diariamente os grupos musculares encurtados, fortalecer a musculatura fraca e, sobretudo, evitar sobrecarga de tensão na coluna vertebral.

É na infância que costumam aparecer os sinais iniciais de desordens posturais. Se estes sinais passarem despercebidos, no futuro eles irão se manifestar de forma mais enérgica e dolorosa. Portanto, deve-se estar atento logo aos primeiros indícios de alteração na postura da criança.

Muito cuidado com a mochila da criança: não a deixe carregar muito peso nas costas e nem permita que ela carregue a mochila de rodinhas sempre do mesmo lado.

No trabalho, dê algumas pausas. Alongue antes, durante e ao final do expediente. Respire de forma lenta e suave. Se estique e alongue os músculos do pescoço, dos braços, das costas e das pernas. Organize seu espaço, de forma que você não seja obrigado a realizar muitos esforços repetitivos. Mantenha a coluna alinhada com o encosto da cadeira. Os pés devem estar encostados no chão ou em um apoio inclinado.

Evite realizar movimentos bruscos e permanecer muito tempo numa mesma postura. Para buscar um objeto no chão, dobre o quadril e os joelhos.

Na hora de dormir, coloque um travesseiro sob os joelhos para relaxar e alinhar sua coluna. Se você dorme de lado, coloque o travesseiro entre os joelhos. Ao levantar-se da cama, gire seu corpo de lado, coloque as pernas para fora da cama, apóie seu braço que está livre na cama e empurre o corpo induzindo a uma posição sentada. Desta forma, seu peso estará sendo distribuído igualmente por todas as vértebras.


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Dra. Helga Monteiro
Crefito: 75660-F

quinta-feira, 24 de abril de 2008

ATIVIDADE FÍSICA E SEUS BENEFÍCIOS


Atividade física é qualquer movimento corporal voluntário que resulte um gasto energético acima dos níveis normais de repouso. A prática regular de exercícios físicos tem ligação direta com o bem-estar e traz inúmeros benefícios para o nosso organismo.

Praticar atividade física regularmente pode ajudar a atingir e manter um peso saudável, melhorar a digestão, assim como auxiliar na prevenção e controle das doenças crônicas, como diabetes, artrite, doenças cardíacas, colesterol alto, hipertensão etc. Além disso, é possível obter uma melhor mobilidade, velocidade e equilíbrio corporal praticando exercícios físicos.

Pessoas ativas apresentam mais vigor, são mais autoconfiantes, bem-humoradas; menos deprimidas e estressadas.

Os indivíduos praticantes de atividade física, em geral, apresentam melhora dos reflexos e redução dos acidentes por quedas. Ao mesmo tempo, suportam atividades de longa duração com mais facilidade e apresentam melhor controle postural.

Ser fisicamente ativo também pode transformar músculos, articulações e ossos débeis em estruturas saudáveis, melhorar a flexibilidade, contribuir para o aumento da densidade óssea e, ainda, combater maus hábitos como o fumo, o alcoolismo, entre outros.

Ao escolher uma atividade física leve em consideração a necessidade de realizar um "check up" sobre suas condições cardíacas e também uma avaliação física e de sua capacidade funcional com profissionais devidamente habilitados.

Você pode escolher uma caminhada rápida, andar de bicicleta, musculação, natação, “step”, “kick boxing”, aeróbica, dança, pilates ou esportes (futebol, basquetebol etc.).

Para realizar sua atividade física com segurança, use roupas leves e sapatos confortáveis. Evite comer demais antes da atividade física, mas também não faça exercícios sem se alimentar. Faça alongamentos antes e depois dos exercícios. Beba bastante água, antes, durante e depois da atividade.

Lembre-se: Você deve ter prazer ao praticar uma atividade física, portanto veja qual exercício melhor se adapta ao seu perfil e condições físicas e siga em frente!


ATIVIDADE FÍSICA É SAÚDE!
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Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta - Crefito: 75660-F

segunda-feira, 21 de abril de 2008

Técnicas de Fisioterapia

Esta é uma lista de técnicas comumente utilizadas por fisioterapeutas para avaliar e tratar, sendo que algumas delas são mais difundidas do que outras.

Iremos falar sobre as técnicas mais importantes mais para frente. Fiquem atentos!



Acupuntura
· Método Koryo Sooji (Acupuntura da mão) · Auriculopuntura · Auriculoterapia

Anatomia Palpatória

Bandagem Funcional - Kinesio Taping

Baropodometria

Biofeedback

Bobath

Bolas Suíças

Cadeias Musculares
· Leopold Busquet · Método GDS

Conceito McConnell

Craniosacral

Crochetagem Mioaponeurótica/Apnoneurótico/Terapia dos ganchos

Cyriax

Dermotomia

DO-IN

Drenagem Linfática
· Método Leduc · Método Földi · Método Vodder

Equoterapia

ENM - Equilíbrio Neuromuscular

Estabilização Segmentar

Galvanopuntura/Eletrolifting

Hidroterapia
· Bad Ragaz · Halliwick · Watsu

Integração Manual

Iso Stretching

Jones

Kabat - Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Kaltenborn

Maitland

Manipulação Vertebral

Manipulação Visceral

Massagens Terapêuticas

· Massagem Reflexa · Shiatsu · Tui-na

McConell

McKenzie

Mesiere

Microfisioterapia

Mobilização Neural

Mobilização Craniana

Movimento Combinado

Moxa/moxabustão

M.T.C - Microterapia Celular Patrice Benini

Mulligan

Osteopatia

Ortopedia Funcional dos Maxilares

Pompage

Pilates

Quiropraxia

Reflexologia Sujok

Reike

RMA - Reprogramaçao Musculo-Articular (Terapia do Esparadrapo)

RPG - Reeducação Postural Global

RTA - Reequilíbrio Toráco-Adominal

Sohier

Spiral Taping

Stanley

Tai Chi Chuan

Terapia Manual

Terapia Miofascial



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Dra. Helga Monteiro

Fisioterapeuta

Crefito: 75.660-F

segunda-feira, 14 de abril de 2008

QUALIDADE DE VIDA


“Pra você, o que significa ter qualidade de vida?”

Esta é uma pergunta bastante subjetiva, pois sua resposta irá depender do estilo de vida que você tem.

Para algumas pessoas, qualidade de vida significa ter uma vida saudável, não ter doenças, ter paz ou mesmo estar vivo a cada dia. Para outras pessoas, ter um bom padrão social, no qual possa usufruir dos prazeres, dar bons presentes a quem ama e ter um grande patrimônio é seu conceito de qualidade de vida.

É relativo!

Mas, de uma coisa todos devem concordar: a qualidade de vida está diretamente relacionada ao bem-estar, seja ele físico, psíquico ou social.

Estar bem é estar feliz!

Como profissional da área da saúde, me sinto na obrigação de dizer que a atividade física é um dos principais fatores que favorecem a uma boa qualidade de vida. Então, procure ter uma alimentação saudável, faça alongamentos diários para relaxar os músculos, visite seu médico com freqüência, durma bem todas as noites, leia um bom livro, mantenha hábitos saudáveis. Além disso, busque o equilíbrio mental, tente manter a calma nas situações de estresse, respire fundo e pense bem antes de tomar decisões precipitadas. Tenha bons relacionamentos no trabalho, na família e com os amigos, seja ativo, mantenha contato com a natureza. E, finalmente, SORRIA, para você mesmo e para o mundo, que ele com certeza irá retribuir esta gentileza.

Podemos concluir que qualidade de vida engloba a saúde, o trabalho e a realização pessoal! Portanto, é através de exercícios físicos freqüentes, cuidados com o corpo, atividades profissionais e de lazer que devemos buscar a tão sonhada qualidade de vida.



Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta - Crefito: 75660-F

quarta-feira, 9 de abril de 2008

A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA

Vamos dar início a uma seqüência de temas que serão abordados, falando sobre Fisioterapia e Saúde, dentre os quais serão alguns mais abrangentes e outros mais específicos, dependendo dos nossos objetivos.

A IMPORTÂNCIA DA FISIOTERAPIA

Cada vez mais, a sociedade exige sucesso de nós indivíduos, e muitas vezes há uma sobrecarga tensional que se instala sobre o nosso corpo. É aí que começam a aparecer alguns sinais de resposta a todo este excesso de carga.
Imagino que em cada família exista ao menos uma pessoa que algum dia fez ou está necessitando de tratamento fisioterápico atualmente.
É amplo o campo de atuação do Fisioterapeuta. Atualmente, a Fisioterapia atua na área preventiva, terapêutica e na manutenção do quadro após a reabilitação. Vejamos:

Traumato-ortopédica – A Fisioterapia atua nos casos onde há fratura ou uma patologia (óssea, muscular ou articular), prevenindo contra as seqüelas e preparando a musculatura envolvida para o retorno às suas funções normais. O profissional está preparado tanto para trabalhar no pré-operatórios como no pós-operatório, visando primeiramente, diminuir as dores e as inflamações, e, posteriormente, reabilitar o indivíduo retornar às atividades de sua vida diária (AVDs). Problemas posturais também estão incluídos neste setor, mas serão melhor abordados em um tópico sobre Postura.
Neurológica – A tarefa do Fisioterapeuta deve ser iniciada logo no primeiro momento, assim que o quadro clínico do paciente estiver estabilizado. O incentivo deve ser dado através de estímulos proprioceptivos e sensoriais, de acordo com as limitações causadas pelo comprometimento neurológico do indivíduo.
Respiratória – A Fisioterapia Pneumofuncional se constitui de manobras que incentivam à eliminação de secreções e melhor mecânica respiratória, facilitando as trocas gasosas e fortalecendo a musculatura envolvida. São atributos do Fisioterapeuta, o uso de incentivadores inspiratórios e expiratórios, assim como a implementação de posturas adequadas a determinadas patologias e padrões respiratórios necessários para a melhora do tônus de músculos respiratórios. Na Reabilitação Pulmonar, indivíduos com doenças pulmonares obstrutivas crônicas são os principais integrantes dos grupos que promovem uma melhora na qualidade de vida destes pacientes com dificuldade para respirar nos menores esforços.
Cardiológica – A atuação do Fisioterapeuta se inicia no período pré-operatório, num preparo cárdio-pulmonar do indivíduo, para que ele se recupere o mais rápido possível após a cirurgia, quando ele estará fazendo exercícios tanto respiratórios como motores, para retornar à capacidade funcional. Após a alta, o paciente participa de um Programa de Reabilitação Cardíaca para acompanhamento e manutenção do ganho funcional.
Na Unidade de Terapia Intensiva, o Fisioterapeuta oferece suporte e cuidados com a ventilação mecânica, em pacientes graves ou potencialmente graves, portadores de varias complicações sistêmicas (respiratória, ósteo-articular, muscular, visceral, circulatória, cardíaca e/ou neurológica).
Dermato-funcional – O profissional trata as disfunções dermato-funcionais no corpo e na face, no pré e no pós-operatório, visando reestabelecer a funcionalidade e promover melhores resultados estéticos.
Pediatria – O Fisioterapeuta pode trabalhar desde os primeiros dias de vida do bebê, estimulando ao crescimento motor normal, permitindo a recuperação da área comprometida e auxiliando em outras áreas, estimulando-as. Com o passar do tempo, a criança vai sendo estimulada para desempenhar da melhor forma possível as atividades funcionais do dia a dia.
Saúde do Idoso – A expectativa de vida do brasileiro aumentou, mas a população ainda não sabe da real importância dos cuidados que se deve ter com o idoso. O Fisioterapeuta desenvolve um tratamento direcionado às limitações causadas pelo avanço da idade, incentivando a família e os cuidadores a estarem atentos às particularidades advindas do envelhecimento. É obrigatória a participação dos familiares neste tipo de tratamento, na busca pela independência total ou parcial do indivíduo.
Saúde da Mulher – O fisioterapeuta prepara a futura mamãe para ter o seu neném com segurança e saúde. Além disso, é necessário atenção especial para a saúde da mulher no tocante às patologias que acometem esta parcela da população, tais como: o Câncer de Mama (inclusive no pré e pós-operatório), as Incontinências Urinárias, a Fibromialgia, dentre outras.
Desportiva – Após uma lesão, seja ela muscular, óssea, ligamentar ou articular, o atleta tem que retornar o quanto antes à sua atividade esportiva. O responsável para que este retorno seja realizado com segurança é o profissional de Fisioterapia, que vai prevenir novas lesões e vai devolver ao atleta a funcionalidade para que ele desempenhe sua atividade com sucesso total.
Queimaduras – O paciente com queimaduras necessita de um acompanhamento de vários profissionais da saúde, incluindo o Fisioterapeuta, para incentivar o paciente ferido a realizar os movimentos articulares e, desta forma, não perder a amplitude de movimento já existente. Um tratamento precoce irá impedir complicações, reduzir as contraturas cicatriciais, tornando mais fácil e mais rápido o retorno do paciente à sua vida normal.
Hemodiálise – O Fisioterapeuta irá atuar nas complicações do paciente renal, eliminando edema, estimulando o retorno venoso, alongando músculos em tensão e fortalecendo músculos hipotônicos.
Hanseníase – O principal objetivo de atendimento do paciente com Hanseníase é prevenir e tratar as incapacidades físicas. No entanto, deve-se trabalhar a conscientização do paciente e de toda a sociedade de que a doença não é um mal incurável e que tem tratamento sim! O Fisioterapeuta tem suma importância na reabilitação destes indivíduos, visando à integração social e realização de atividades que priorizem a funcionalidade.
Psiquiatria – É cada vez maior a importância do Fisioterapeuta no tratamento de desordens psicológicas, psiquiátricas e neuropsiquiátricas, com quadros de demência, depressão, ansiedade e psicoses. O tratamento visa à reintegração do paciente dentro do convívio social.

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Dra. Helga Monteiro
Fisioterapeuta
Crefito: 75660-F

segunda-feira, 7 de abril de 2008

Nossos serviços














Atendimento Domiciliar!

  • Fisioterapia Geral (Pediátrica, Neurológica, Respiratória, Traumato-Ortopédica etc.)
  • RPG (Reeducação Postural Global) - Método Souchard
  • Terapia Manual e Postural (Fisioterapia Manipulativa)
  • Programa Assistencialista ao Idoso (PAI)
  • Programa de Preparação à Gestante
  • Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (Método Kabat)

* E também atendemos em empresas!

domingo, 6 de abril de 2008

Sejam muito bem-vindos ao nosso Blog FisioSaúde!


A FisioSaúde – Centro de Reabilitação Especializada oferece aos seus pacientes tratamento fisioterápico especializado e direcionado a diversas patologias, visando melhorar a qualidade de vida de seus pacientes através de uma boa capacitação de seus profissionais.


Fisioterapeutas:


  • Dra. Helga Monteiro

Graduada em Fisioterapia pela Faculdade Integrada do Ceará (FIC)

Pós-graduada em Terapia Manual e Postural pela Escola de Terapia Manual e Postural

Especialista em Reeducação Postural Global (RPG®) pelo Instituto Philippe Souchard

Formada pelo método de Facilitaçao Neuromuscular Proprioceptiva (Kabat) - FNP

Membro do Grupo Fisioterapia Especializada RPG® Souchard BR

(Blog do Grupo: http://www.grupos.com.br/blog/rpgsouchard-br/)

Fisioterapeuta RPGista em Fortaleza/Ceará

Fisioterapeuta do NASF (Núcleo de Apoio à Saúde da Família) em Caucaia/Ceará.



  • Dra. Suiany Xavier

Graduada em Fisioterapia pela Faculdade Integrada do Ceará (FIC)

Pós-graduada em Assistência Integral de Pessoas com Necessidades Especiais pela Faculdade Integrada do Ceará (FIC)

Especialista em Reeducação Postural Global (RPG) pelo Instituto Philippe Souchard